رهایی از اعتیاد به تلفن همراه (راهنمای گام به گام برای زندگی دوباره در دنیای واقعی)

کتاب «رهایی از اعتیاد به تلفن همراه» نوشته کاترین پرایس، یک راهنمای عملی و هوشمندانه برای بازپس‌گیری توجّه، زمان و سلامت ذهنی در عصر اعتیاد دیجیتال است. نویسنده با ترکیب پژوهش‌های علمی، مثال‌های روزمرّه و تمرین‌های ساده، نشان می‌دهد که چگونه تلفن همراه به‌تدریج الگوهای فکری، احساسات و رفتارهای ما را شکل می‌دهد و چه‌طور می‌توانیم رابطه‌ای سالم‌تر و آگاهانه‌تر با آن بسازیم.این کتاب در قالب یک برنامه 30 روزه، خواننده را گام‌به‌گام از آگاهی نسبت به عادت‌ها تا ایجاد تغییرات پایدار هدایت می‌کند. ساختار منظم و تمرین‌های قابل‌اجرا باعث شده این اثر برای کسانی است که می‌خواهند از چرخه بی‌پایان اسکرول‌کردن رها شوند، مفید و الهام‌بخش باشد. به طور کلّی، کتابی است که به‌جای قطع رابطه با فناوری، به ما یاد می‌دهد چگونه رابطه‌ای سالم، متعادل و انسانی با آن بسازیم.